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第56式白鹤亮翅 第57式斜行 张玉君莳植演示

第56式白鹤亮翅

56-1 接上式倒卷肱之马步分掌 左掌左下捋 右掌立掌前推 松千里腰胯成右偏马步 提顶立身 目视前线。

56-2要点前移 左转合掌 双掌体前交叉 右掌向左下 左掌向右 提顶立身 目视左前线。

56-3 右转开掌 要点右移 左脚虚步 脚尖点地 左掌弧形下分 右掌弧形上分 提顶立身 目视前线。

第57式斜行。

57-1 左转抹掌 要点左移 双掌向左平抹 提顶立身 目视左前线。

57-2 右转要点移于右脚 提左膝 双掌向右平捋 左掌成平立掌 右掌外撑 提顶立身 目视右前线。

57-3 松千里右腿 出左步 左掌前推 右掌绕右膝下后捋 提顶立身 目视右前线。

57-4 松千里合掌 腰胯松千里 左掌下按 右掌合于右额旁 提顶立身 目视左前线。

57-5 左转推掌 要点左移成左弓步 左掌绕左膝外搂，再上提变勾手 右掌前推和于左腕 提顶立身眼随左掌出动。

57-6 右转开掌 身段右转 右掌向右外捋 于左勾变成对拉之力 提顶立身 眼随右掌出动。

57-7 左转退换 身段转正 松腕撑掌 千里肩坠肘 提顶立身 眼看前线。

第56式白鹤亮翅

56-1 接上式倒卷肱之马步分掌 左掌左下捋 右掌立掌前推 松千里腰胯成右偏马步 提顶立身 目视前线

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56-2要点前移 左转合掌 双掌体前交叉 右掌向左下 左掌向右 提顶立身 目视左前线

56-3 右转开掌 要点右移 左脚虚步 脚尖点地 左掌弧形下分 右掌弧形上分 提顶立身 目视前线

第57式斜行

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57-2右转要点移于右脚 提左膝 双掌向右平捋 左掌成平立掌 右掌外撑 提顶立身 目视右前线

57-3松千里右腿 出左步 左掌前推 右掌绕右膝下后捋 提顶立身 目视右前线

57-4 松千里合掌 腰胯松千里 左掌下按 右掌合于右额旁 提顶立身 目视左前线

57-5左转推掌 要点左移成左弓步 左掌绕左膝外搂，再上提变勾手 右掌前推和于左腕 提顶立身眼随左掌出动

57-6右转开掌 身段右转 右掌向右外捋 于左勾变成对拉之力 提顶立身 眼随右掌出动

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左平抹张玉君要点马步左膝发布于：江西省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，皇冠体育搭建教程搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间做事。